Seniorengymnastik "Fit und Aktiv"

Seniorengymnastik - den Körper aktivieren und lockern

Beweglich bleiben, neue Energie tanken und sich rundum wohlfühlen - das ist das Ziel unseres Gesundheitstrainings „Fit und Aktiv".

Mit abwechslungsreichen Übungen mobilisieren und kräftigen wir den ganzen Körper. Dehn- und Schwingübungen im Stehen und auf dem Stuhl fördern die Beweglichkeit und helfen dabei, Verspannungen zu lösen. Dabei stärken wir gezielt die Brust- und Rückenmuskulatur, die Gelenke und die Wirbelsaule.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Dehnung und Entspannung der Faszien, also unseres Bindegewebes. Die Übungen können dabei helfen, Verklebungen vorzubeugen und bestehende Spannungen zu lösen.

Auch Kreislauf und Lymphsystem werden aktiviert und angeregt. Der Stuhl ist dabei ein wertvolles Hilfsmittel: Er ermöglicht ein gelenkschonendes Training und gibt bei verschiedenen Übungen zusätzliche Sicherheit und Unterstutzung.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und aktiv bleiben möchten - unabhängig von Alter und Fitnessstand. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass jede und jeder im eigenen Tempo mitmachen kann.

Kommen Sie in Bewegung - für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden im Alltag!