Ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training mit Kräftigung, Mobilisation und Dehnung stärkt Wirbelsäule, Tiefenmuskulatur und Bindegewebe.

Dazu gibt’s Tipps für rückengesunde Alltagsbewegungen und Hilfe bei Verspannungen. Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene – jeder trainiert in seinem Tempo.

Bei Schließung des Feuerwehrgerätehauses findet der Kurs als Outdoor-Programm statt.