Corona - Trainingstipps

Damit ihr euch, während des Lockdowns, weiterhin auch zu Hause fit halten könnt, haben wir hier Angebote zusammen gestellt.


Übungen mit Alltagsgegenständen - dem Stuhl

[Hier] geht es zu den Übungen mit dem Stuhl


Übungen mit Alltagsgegenständen - mit der Kiste

[Hier] geht es zu den Übungen mit der Kiste 


Übungen mit Alltagsgegenständen - dem Ball

[Hier] geht es zu den Übungen mit dem Ball


Fit ohne Geräte - beim Dranbleiben unterstützt Sie der GesundheitsCoach der Techniker Krankenkasse

Um sich fit für die Herausforderungen des Alltags zu machen, benötigt es nicht mehr als eine Fitnessmatte. Auf den folgenden Seiten stellt Ihnen die Techniker  Krankenkasse Übungen vor mit denen Sie Ihren Körper ganzheitlich trainieren können.

[Hier] gelangen Sie zu den Übungen

 

[Hier] Body-Workout mit der Hockey-Nationalspielerin Lena Micheel. Auf dieser Seite sind 2 Trainingsvideos zum 1:1-Mitmachen in Echtzeit.

 

 


Tipps für Kinder und Jugendliche:


Schnelle Pausenspiele mit Abstand

Auch im Homeschooling ist es sinnvoll, immer wieder kleine Bewegungspausen einzulegen, das fördert die Konzentration und bringt ein bisschen Spaß.

[Hier] geht es zu den Tipps


Fußball Online-Training für Spieler/innen von U11 bis U 15

Fußball-Training im Lockdown

[Hier] gehts es zum Online-Training


Trainingstipps für Schülerinnen und Schüler

[Hier] findest Du die verschiedenen Folgen sowie das Making-of von Staffel 1 und ein Interview mit der Kultusministerin!